건강최우선주의 culturehunter 2017. 7. 15. 07:00
열대야가 시작되면 우리나라 같은 경우엔 한강 둔치에 텐트를 치고 돗자리를 깔고 누운 가족들을 많이 만나게 된다. 늦은 밤 시원한 강바람을 맞으며 가족끼리 숙면을 취하는 모습을 보면 아기자기하고 정겹게 느껴진다. 그러나 열대야가 계속되는 날마다 이렇게 밖에 나와 잠을 청하고 낮에는 직장에 출근하는 생활을 계속하는 것도 쉬운 일은 아닐 것이다. 차라리 열대야를 이길 수 있는 다양한 생활 속 실천 방법을 찾아보면 집에서도 능히 열대야를 이기고 시원한 여름을 보낼 수 있을 것이다. 오늘은 가족들을 괴롭히는 열대야를 이기는 생활 속 수면 유도법을 찾아 정리했다. 1. 가벼운 운동으로 육체적 피로를 유도하라! 가벼운 운동은 열대야에도 숙면을 취할 수 있도록 도움을 준다. 조깅, 수영, 걷기 등의 유산소 운동 같은 ..
