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골다공증 (4)

비타민K2, 아름답고 건강한 뼈대 있는 가문을 만들어 주는 영양제

건강최우선주의/영양제 culturehunter 2020. 5. 9. 22:33

자신의 자녀들이 가지런한 치아와 오똑한 콧날을 가진 미남 미녀가 되길 바라는가? 혹은 자녀들이 뻐드렁니나 매복 사랑니 발치로 고통을 겪지 않길 바라는가? 자신은 물론 자녀들이 중년 이후 골다공증으로 고통을 겪게 하고 싶지 않은가? 자, 그렇다면 오늘 이 글이 많은 도움이 될 것이다. 핵심은 자녀가 엄마의 태중에 자리를 잡았을 때부터 계획적으로 비타민K2를 섭취해야 한다는 것이다. 미남 미녀를 만들어 주는 비타민K2 정상적인 안면 발달에 꼭 필요한 영양소 최근 치과교정과 사랑니 발치가 현대인들의 필수 과정이라 생각하는 사람들이 많아졌다. 많은 어린이들에게서 뻐드렁니와 덧니를 쉽게 찾아볼 수 있고, 대부분 어른들도 사랑니 발치가 특별한 일로 치부되지 않는다. 모든 사람들이 나이 들면 당연히 해야 하는 과정으..

비타민 K2, 칼슘 패러독스의 해결사

건강최우선주의/영양제 culturehunter 2020. 5. 7. 07:30

지난 2011년 4월 유명한 영국의 의학잡지인 『브리티시 메디칼 저널』은 칼슘과 심장 건강의 관련성에 대한 흥미로운 기사를 발표했다. 골다공증 예방을 위해 칼슘을 섭취한 여성은 그렇지 않은 여성들보다 동맥경화증과 심장마비, 뇌졸중에 걸릴 위험이 높아진다는 내용이었다. 최근 중년 이후 골다공증 발생 증가로 인해 칼슘과 비타민D 보충제를 섭취하는 남녀들이 늘고 있는데, 이 연구 결과는 매우 신경이 쓰이는 결과가 아닐 수 없다. 현재 미국과 캐나다의 경우, 가장 많은 사람들의 사망원인은 동맥에 침착하는 치명적인 칼슘 때문이라 한다. 이것은 유제품의 역설 현상과 함께 대표적인 의학적인 역설적 현상이라 일컬어진다. 즉 유제품의 역설 현상이란 칼슘의 보고인 우유와 치즈를 어려서부터 마음껏 먹을 수 있는 낙농업이 발..

불변의 식사법9, 우유에 대한 불편한 진실

건강최우선주의/건강식사법 culturehunter 2020. 4. 14. 19:30

우유는 건강에 좋은 완전식품일까? 아니면 건강에 해로운 위험식품일까? 얼마전까지만 해도 우유에 대해 문제를 제기하는 것은 일종의 신성모독과 같은 일로 여겨졌다. 그만큼 우유는 우리 식생활에 중요한 음식이었다. 아기 때부터 모유 대신 먹었던 분유와 이유식, 장이 좋아지라고 먹었던 요구르트, 빵에 끼워 먹던 쫀득쫀득한 치즈와 옥수수튀김에 바른 고소한 버터는 별미 중의 별미였다. 열대야로 잠못 이루던 날 밤에 간식으로 먹었던 바닐라 아이스크림과 무럭무럭 키가 크라고 유치원과 학교 점심 배식 시간에 따라 나오던 180ml 짜리 소용량팩 우유는, 군대에서도 일과시간 후 훈련으로 지친 군장병들의 마음을 위로해 주던 간식이었다. 군대에서 부족한 칼슘을 보충하라고 나라에서 선사하신 일종의 건강식품이었다. 이런 우유가 ..

코코넛 오일, 과연 음식일까 아니면 하늘이 내린 약재일까?

건강최우선주의/먹거리 culturehunter 2018. 12. 11. 07:24

한번 재미삼아 상상해 보자, 만일 자신이 태평양 횡단 크루즈 여행을 하다가 허리케인에 조난을 당해 어떤 무인도에 불시착했다고 하자. 당신이 가장 먼저 해야할 일은 무엇일까? 1번 식수를 찾아 섬 안쪽으로 들어간다.2번 나뭇가지를 엮어 집을 만든다3번 야자나무 아래 떨어진 코코넛 열매를 모아 우선 식사를 해결한다4번 해변 모래사장에 SOS 대문자를 남기고 섬 가장 높은 곳에 거울을 들고 올라가 조난신호를 보낸다. 상황에 따라 답은 달라질 수 있겠지만, 만약 당신이 3번을 택했다면 당신은 무지무지 운이 좋은 케이스이다. 당신의 생존확률을 가장 높일 수 있는 행동은 3번, 야자나무 아래 떨어진 코코넛 열매를 모아 우선 당신의 주린 배를 채우는 것이기 때문이다. 먹는 것이 그렇게 중요할까? 그렇다면 꼭 코코넛 ..

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