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오메가3 (4)

뜻밖의 염증식품1 식물성기름, 튀김요리의 기름을 확인하라

건강최우선주의/면역력 강화 culturehunter 2019. 11. 9. 21:08

환자가 가장 억울할 때란 언제일까? 아마 병이 심해지기 전에 병원에 가서 의사에게 몸을 보이지 않은 것이 아닐까? 아니 그보다 질병이 생기기 전에 미리 건강한 생활 습관을 만들지 못한 것이 더 억울할 것이다. 그러나 그보다 더 열 받을 때가 있다. 의사의 잘못된 진단으로 불필요한 과잉진료를 받을 때이다. 혹은 병 고치려고 먹은 약이 도리어 병을 악화시킬 때, 그리고 건강을 위해 먹었던 영양제가 오히려 몸을 상하게 만들 때이다. 그야말로 돈 버리고 몸 망치고 시간마저 허비하게 되는 이러한 순간이 가장 억울하다고 할 것이다. 17세기 유럽의 의사들은 수은을 만병통치약이라 생각했다. 그래서 각종 질병에 수은을 처방했는데 그로 인해 수많은 이들이 아까운 목숨을 잃었다. 인류 역사를 돌아보면 당시는 최선이었던 치..

오메가3의 뇌혈관질환 예방과 우울증 완화 효과

건강최우선주의/영양제 culturehunter 2017. 12. 28. 13:32

요즘 마트나 상점에 가면 어린이 두뇌 건강에 좋다는 식품이나 간식이 많다. 어린이들이 많이 찾는 우유나 치즈, 과자와 사탕 등 두뇌 건강에 좋은 음식 앞에는 반드시 붙는 수식어가 있는데, ‘DHA가 들어 있는 ~’라는 형태이다. 여기서 DHA가 다름 아닌 오메가3를 의미한다. 그렇다면 오메가3는 두뇌 건강에 가장 직결되는 영양소일텐데, 오메가3는 과연 어린이 IQ 개발과 두뇌 건강에 도움이 되는 걸까? 아니 자꾸 자꾸 잊어버리고 새 것을 배우기 힘들어 하는 성인들의 정보 습득 능력과 나이 지긋하신 어르신들의 치매 예방에도 도움이 되는 걸까? 그렇다. 오메가3는 어린들의 두뇌 개발과 집중력 향상은 물론 어른들의 지적 능력 개발과 심리치료 및 어르신들의 치매 예방에 가장 중요한 역할을 하는 필수 지방산이다...

누구보다 강한 심장을 원한다면? 오메가3를 챙겨라

건강최우선주의/영양제 culturehunter 2017. 11. 7. 22:33

오메가3는 왜 심장에 좋은 것인가? 심장혈관 질환은 사람의 생명과 직접 연관되는 중요한 병이다. 그렇다면 심장병은 왜 생기는 걸까? 심장병의 양상은 다양하지만 근본 원인은 두 가지로 집약된다. 혈관 내벽이 딱딱해지거나, 혈관 내벽에 플라크가 형성되어 내벽이 거칠어질 때이다. 인간은 혈관이 건강한 만큼 건강한 법이다. 혈관은 신체의 모든 장기에 산소와 영양분, 혈액을 공급하는 통로이기 때문이다. 그중 혈관의 내피는 무엇보다 중요한 기관이다. 혈관 내피는 신체에서 가장 많은 호르몬을 분비한다. 인체의 약국과도 같다. 내피세포는 현재까지 알려진 바에 의하면 23개 생화학물질을 분비한다. 크게 3가지 형태의 기능을 수행하는 물질을 분비한다. 혈압을 낮추고 콜레스테롤 균형을 잡아주는 물질, 낮은 신경전달물질을 높..

영양제만 잘 먹어도 수명이 늘어난다고?

건강최우선주의/무병장수 culturehunter 2017. 7. 6. 17:42

텔로미어 길이를 늘려 주는 영양제? 홍레이 첸이 이끄는 미국 국립환경보건학연구소의 연구에 의하면 35~74세 여성 586명을 대상으로 한 연구에서 매일 꾸준히 종합비타민을 복용한 참가자들은 그렇지 않은 참가자들과 비교하여 텔로미어 길이가 5.1% 긴 것으로 나타났다고 한다. 단순한 종합비타민제의 활용만으로도 수명증가의 효과를 볼 수 있다는 것이다. 여기서는 종합비타민 외에 텔로미어 길이를 회복시켜 주는 대표적인 건강보조제들을 알아보고자 한다. 텔로미어 연구가들에 의하면 텔로미어 길이를 늘리는 데 있어 건강보조제의 역할은 결코 보조적이지 않다. 충분한 음식과 적절한 운동을 수행할 수 없는 사람들에게 텔로미어 회복을 위한 건강보조제의 활용은 필수적인 사항이다. 우리 주변에는 건강보조제와 영양보충제를 꾸준히 ..

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