울트라 마라토너

당뇨 (4)

비타민K2, 당뇨 예방 효과와 뇌와 신장 기능 활성화

건강최우선주의/영양제 culturehunter 2020. 5. 27. 01:25

오늘날 가장 중요한 영양소가 무엇이냐고 물어본다면 당신은 무엇이라 답하겠는가? 열 손가락 깨물어 안 아픈 손가락이 없듯이 사실 몸에 귀하지 않은 영양소는 없다. 그러나 최근 들어 가장 중요성이 부각되는 영양소가 무엇이냐고 묻는다면 단연 비타민K2가 아닐까 한다. 비타민K2는 여러 모로 중요한 영양소이다. 첫째 비타민K2는 현대인들에게 가장 치명적인 질병의 예방과 관련이 있는 영양소이다. 현대인들의 건강을 가장 위협하는 질병은 무엇일까? 보험회사는 매우 객관적인 통계자료를 통해 현대인들의 삶을 위협하는 질병의 우선순위를 정한다. 보통 2대질환을 꼽으라면 뇌질환과 심장질환이고, 3대질환을 손꼽으면 거기에 암이 추가가 된다. 그런데 암, 뇌질환과 심장질환의 발생에는 언제나 비타민K2 결핍이 관련되어 있다. 둘..

비타민K2, ‘건강한 젊음’을 위한 항노화 대표 영양제

건강최우선주의/영양제 culturehunter 2020. 5. 18. 04:29

중국 대륙을 정복하며 최초의 통일국가를 이룬 진시황제는 두고두고 많은 화제를 남긴 왕이다. 만리장성과 아방궁, 진시황릉, 분서갱유 등으로 유명하지만 가장 재미나는 이야기는 불로초 이야기이다. 사는 동안 이 세상에서 모든 것을 이룬 진시황제는 늙지 않고 영원히 살고자 하는 열망이 누구보다 강했다. 그래서 47세에 후생과 노생에게 불로장생 약을 가져오라 명을 내리나 그들은 도망가 버리고, 도교 방사인 서복에게 배와 수많은 보물과 소년소녀 3000명을 주어 불로초를 구해 오도록 했다. 서복과 소년소녀 3000명은 60척의 배에 나눠 타고 당시 고조선 땅인 한반도의 서해안과 남해를 거쳐 부산까지 갔다가 제주도를 둘러보고 일본으로 들어갔는데, 10년 동안 불로초를 찾아헤멨지만 결국 찾지 못하고 일본에 정착하여 왕..

당지수를 낮추는 식사법이란?

건강최우선주의/면역력 강화 culturehunter 2019. 11. 7. 10:23

중년 이후 성인병을 예방하기 위해 무엇이 가장 필요할까? 바로 혈관 관리이다. 중년 이후 질병 없는 장수를 누리기 위한 건강관리의 핵심은 혈관을 튼튼하고 탄력적으로 관리하는데 있다. 장수연구가들은 다음과 같이 말한다. 100세인 중에 당뇨, 고혈압, 고지혈증과 같은 혈관질환을 갖고 있는 사람은 거의 없다고 말이다. 그렇다면 혈관을 상처나 혈전 없이 매끄럽고 탄력적으로 유지하기 위해 가장 필요한 것은 무엇일까? 바로 혈관을 흐르는 피를 깨끗하게 관리하는 것이다. 그리고 깨끗한 피의 전제는 혈액 속을 흐르는 당을 균형있게 유지하는 것이며 곧 혈당지수를 적당하게 관리하는 것을 뜻한다. 그러면 당지수를 낮추기 위해서는 무엇을 해야 할까? 식사할 때 GI지수가 낮은 식품만 골라 먹으면 되는 걸까? No. 그렇지 ..

왜 고혈압, 당뇨, 간염이 100년 장수의 장애가 되는가?

건강최우선주의/질병예방 culturehunter 2018. 2. 6. 05:48

서울대 체력과학노화연구소와 조선일보가 공동 기획한 에는 한국 장수인들만의 특징이 잘 나타나 있다. 이 중 백세인들의 질병 유무를 다룬 쳅터의 내용이 눈에 들어온다. 한국 100세 장수인들 103명에 대한 직접 조사 연구를 바탕으로 하여 지병의 유무를 판단한 자료인데 그 내용을 보면 매우 흥미로운 조사 결과가 나타난다. 한국인들에게 흔하디흔한 질병의 하나인 고혈압을 찾아볼 수 없었다는 것이다. 더구나 100세인들은 당뇨병, 간염도 없었고, 혈중 콜레스테롤 수치도 정상치였다고 한다. 100세인들에겐 당뇨병이 없다 위 서울대의 연구에 의하면 103명의 백세인 가운데 당뇨병 의심 노인은 단 4명에 불과했다고 한다. 당시 이 연구의 분석자 최윤호 성균관대 교수는 연구 시점에 한국 65세 이상 노인의 경우 10~2..

Copyright © 울트라 마라토너 All Rights Reserved
Designed by JB FACTORY

티스토리툴바