건강최우선주의/운동건강 culturehunter 2022. 2. 24. 13:13
사람들은 등산이 건강에 좋다는 말을 듣고 쉽게 등산을 시작한다. 하지만 등산을 해 본 사람들은 모두 경험해 보았을 것이다. 산이 높으면 그만큼 골짜기도 깊은 법이다. 등산은 명암이 분명한 스포츠이다. 제대로 시작한 등산은 몸에 이롭지만 잘못된 방법으로 운동했을 때 신체에 가해지는 피해는 그 어느 운동보다 심각하다. 준비된 등산은 최고의 운동이지만 섣부른 등산은 생명을 위협한다. 건강을 지키기 위해 시작한 등산이 당신의 몸을 상하게 만들 수도 있다. 중장년층들이 건강을 위해 가장 많이 활용하는 스포츠인 등산은 대표적인 유산소 운동으로서 국민 스포츠로 자리잡았다. 등산만이 가진 남다른 장점 때문이다. 등산은 심폐기능을 높여주고, 당뇨 질환을 예방하고, 근골격계를 재건하고, 장의 연동운동을 활발하게 만들어 주..
